„4-Wochen FTP-Boost“ oder „In zwölf Wochen zum Ötztaler Radmarathon…fix fertige Trainingspläne gibt es wie Sand am Meer im Netz. Die Titel sind fancy und vielversprechend und doch haben alle Pläne eines gemeinsam: Sie berücksichtigen nicht deine individuellen physischen Voraussetzungen. Wir verfolgen da einen gänzlich anderen Ansatz: Auf Basis deiner Gesundheits-, Fitness- und Leistungsdaten erstellen wir adaptive Pläne mit Periodisierung, Session-Design, Tapering – dynamisch angepasst durch reinforcement-inspired Steuerungslogik und wöchentliche Reviews. Damit schaffen wir es, deinem Körper genau jene Reize zuzuführen, die er wirklich benötigt, um besser zu werden.
Inklusive
- Fueling-Strategien pro Einheit inkl. Kohlenhydrat-Zielmengen
- Ernährungsempfehlungen (Train-Low/High, Protein-Timing)
- State-of-the-art Trainingsmethoden (Heat Training)
- Biohacking-Module (Kälte/Wärme, Schlaf, Koffeinstrategie)